Как влияют на нас наши мысли

Наш мозг генерирует мысли. Всякие. Мысли рождаются по определенным шаблонам — установкам, сформированным как в детстве из родительских предписаний, так и в нашей взрослой жизни, зачастую под влиянием каких-то не радостных событий, происходящих с нами тогда.

И эти мысли руководят нашим поведением и влияют на наше эмоциональное состояние.

Именно благодаря промелькнувшей мысли в моей голове я:

• Не иду на свидание с понравившимся парнем, потому что моя мысль о себе говорит: «ты его не достойна».
• Соглашаюсь выполнить срочную работу и в выходные прихожу в офис (разумеется, бесплатно, ведь попросить плату за внеурочную работу как-то неловко).
• Тащусь ночью на вечеринку (а на самом деле хотела выспаться), потому что не могу отказать позвавшей меня подруге, она же может обидеться.
• Второй час слушаю пересказ очередного сериала мамой, ведь ей приятно поговорить со мной.

И многое, многое другое я делаю (или не делаю) под влиянием своих деструктивных мыслей обо мне, о людях, о мире.

И я бы рада что-то поменять, потому что чувствую, что меня безбожно используют, буквально сели на шею и поехали, но я не знаю, с чего начать.

Откуда берутся мысли?

Если объяснять очень простым языком, то объяснение будет таким:

• Каждая мысль представляет собой цепочку — «нейронную связь», состоящую из нескольких клеток головного мозга. Эти цепочки группируются в ансамбли — психические шаблоны, по которым мозг действует.
• Каждая ситуация, происходящая с нами, заставляет мозг оценивать это событие и искать у себя (в великом множестве своих нейронных цепочек) нужную — ту, с помощью которой он привык думать и давать команды к действию, исходя из этих конкретных обстоятельств, происходящих с нами.

Поэтому на похожие ситуация мы реагируем одним и тем же поведением, не зная, как изменить его.

Как прервать работу деструктивных мыслей

Как же изменить наши деструктивные мысли?

Ответ один — создать новые нейронные цепочки. Тогда шаблоны, по которым думает наш мозг и дает команду к действию, перепишутся сами.

Нейрозагрузки — психотерапевтические техники, записанные в аудио-файлы, при прослушивании которых у вас будут создаваться новые нейронные цепочки, помогающие более адаптивно взглянуть на свою жизнь. Освободиться от долженствований, ожиданий и обид.

С помощью прослушивания нейрозагрузок возможно проработка:

• Чувства вины.
• Тревоги.
• Страхов и фобий.
• Панических атак.
• Детско-родительских отношений.
• Дестуктивного самоповреждающего поведения.
• Депрессии.

Если вы по каким-либо причинам опасаетесь полноценного приема у психотерапевта, или не готовы к ним, начните с прослушивания нейрозагрузок. У Вас точно появится осознание происходящего с вами и пути выхода.

В нейрозагрузках используются метафоры, легкие медитативные техники и техники когнитивно-поведенческой терапии. Они не только эффективные, но и бережные!

И хотя нейрозагрузки не заменят консультации специалиста, они будут очень полезны в качестве самостоятельного дополнительного средства работы над собой.

По всем вопросам пишите мне sakvarelidzeeliza@gmail.com.